Vara este momentul in care cei mici descopera o lume a distractiei si a aventurii fara limite. Insa cum ar fi sa aiba si parintii acces in acest univers al copilariei? Cu alte cuvinte, ca intreaga familie sa patrunda in atmosfera vacantei si sa se bucure de jocurile dinamice sau sporturile specifice sezonului.
Asociatia Medicover este initiatoarea Programului „inCerc” de preventie a diabetului zaharat de tip 2 si a bolilor civilizatiei la copii, in Romania. Alaturi de specialistii acestei organizatii, am creat o lista cu activitati amuzante, care merita incercate cel putin o data luna aceasta, in vacanta mare.
Si unde mai puneti ca cea mai buna parte de-abia acum vine: acestea nu doar ca vor intari legatura parinte-copil, dar vor sprijini si adoptarea unui stil de viata activ, alaturi de o dezvoltare corporala armonioasa si ii vor conecta pe juniori la sporturile „clasice” din copilaria celor care le-au dat viata.
Lasati-va surprinsi de drumetii
Vi s-a intamplat sa fiti atat de familiarizati cu locurile natale, incat ajungeti sa credeti ca nu mai au cu ce sa va surprinda? Adevarul e ca plimbarile lungi, ce iau forma drumetiilor, demonstreaza contrariul. Va ajuta sa (re)descoperiti monumente de-a dreptul inedite sau zone verzi de care nu aveati habar, dar si sa ramaneti in forma prin arderea caloriilor.
Bucurati-va de inot
Inotul este sportul vedeta al sezonului, mai ales intrucat ajuta la diminuarea disconfortului termic. De asemenea, reprezinta o super metoda prin care cei mici pot arde calorii. Cat de multe? Ei bine, un total aproximativ de 288/ora, conform datelor furnizate de verywellhealth.com.
Desigur, printre beneficii se numara si cresterea masei musculare, imbunatatirea sanatatii sistemului cardiovascular sau dezvoltarea rezistentei fizice, fiind recomandat inclusiv persoanelor care sufera de astm.
Dati frau liber imaginatiei
Creativitatea si sportul merg de minune impreuna! Avand aceasta convingere, cum ar fi sa va creati propriile jucarii si sa faceti miscare?
Realizarea unui zmeu, de exemplu, nu este deloc complicata. Va sunt necesare doar doua bete (unul mai lung, iar altul mai scurt), o panza, niste sfoara si un foarfece. Dupa finalizare, puteti face nenumarate competitii: cine l-a inaltat mai sus, mai repede si altele asemenea.
Dezvoltati-va spiritul de echipa prin volei
Daca nu sunteti atat de priceputi cand vine vorba de lucru manual, va spunem ce puteti face dupa achizitionarea unei mingi si a unui fileu: sa va distrati pe cinste jucand volei! Astfel, un copil poate arde in decursul unei ore aproximativ 274 de calorii (conform verywellhealth.com), dar si sa-si dezvolte simultan spiritul de echipa si viteza de reactie.
Incercati jocurile ce au animat generatiile trecute
Este incontestabil faptul ca divertismentul copiilor a cunoscut schimbari majore odata cu trecerea anilor. Jocurile ce animau generatiile trecute sunt din ce in ce mai putin prezente in ziua de astazi.
Insa asta nu inseamna ca nu exista interes pentru ele, ci ca doar nu sunt destul de cunoscute. Prezentati-le copiilor activitati precum „Ratele si vanatorii”, „Itele incalcite” sau „Coarda” si probabil ca in scurt timp veti citi entuziasmul pe chipurile lor!
Achizitionati doua rachete de badminton si dati startul distractiei
Inainte de toate, trebuie sa stiti ca badmintonul ajuta micutii sa piarda aproximativ 300 de calorii intr-o ora, impactandu-le pozitiv determinarea si spiritul competitiv.
Insa printr-un astfel de sport pot si sa-si intareasca sistemul imunitar, sa-si imbunatateasca sistemul respirator sau chiar sa reduca riscul de diabet si de osteoartrita. Cine s-ar fi gandit ca toate aceste avantaje pot fi obtinute atat de usor?
Descoperiti noi pasiuni
Poate ca rutina din timpul scolii nu a permis explorarea tuturor intereselor copilului. In timpul vacantei de vara insa, e momentul perfect pentru asta. Puteti stabili niste tematici atractive, iar apoi cateva actiuni reprezentative.
De pilda, daca ati alege sa va concentrati pe ecologizare, ati putea ca intr-una din zile sa plantati copaci. Aceasta actiune nu doar ca l-ar energiza pe cel mic, ci va va face sa intelegeti mai multe despre mediu.
Aveti nenumarate optiuni pentru a transforma vacanta de vara intr-una activa si plina de amintiri. Specialistii Asociatiei Medicover sunt aici sa va demonstreze ca, indiferent de anotimp, sportul este extrem de distractiv! E necesar doar sa gasiti activitatile cele mai potrivite pentru voi! Iar judecand dupa acest articol, sigur o veti face!